Kenter- und Sicherheitstraining im Einer/Skiff

Gut geschulte Ruderleute können das Kentern leichter vermeiden und im Falle einer Havarie besonnener mit der Situation umgehen. Der Wiedereinstieg ins Boot auf dem Wasser kann trainiert werden.
Die Fähigkeit, nach einer Kenterung wieder selbständig ins Skiff einsteigen zu können, ist die erste und beste Rettungsoption und sollte jährlich geübt werden.

Im Bartholomäus-Bad bieten wir in Kooperation mit dem Hochschulsport Hamburg 8 Trainings in 2026 an.
Dies ist eine tolle Gelegenheit, das Kentern und Wiedereinsteigen bei guter Wasserqualität praktisch zu üben!

Insgesamt sind 8 Kurse geplant, jeweils Samstags 13.15 – 15.15 Uhr.
ARVH-Breitensporttrainer Michael Schwarz ist beim Kurs am 16.05.2026 dabei.
Kosten: 12,- € pro Teilnehmer.
Ein frühes Anmelden lohnt sich. Sobald die neuen Ruderanfänger beim Hochschulsport ihre ersten Ruderkurstermine hinter sich gebracht haben, fluten sie die Kentertrainingstermine.
Buchung ab sofort.

Anmelde-Link:
https://buchung.hochschulsport-hamburg.de/angebote/Sommersemester_2026/_Kentertraining_fuer_Wassersportler.html

Fragen bitte per E-Mail an: michael.schwarz@arv-hanseat.de

Das Kentertraining wird in sauberer Ruderkleidung durchgeführt. Bringt möglichst auch Eure Rettungsweste mit. Eine Rettungsweste ist ein persönlicher Ausrüstungsgegenstand für die Sicherheit. Jede:r sollte seine:ihre eigene Rettungsweste haben, die gut passt und auch selbst gepflegt und gereinigt wird. Im Kentertraining wird gezeigt, wie Ihr sie im Notfall anwendet.

Zur Einstimmung und Vorbereitung hier einige Videos und Literatur:
- https://www.youtube.com/watch?v=lAkwURZgEcw
- https://www.youtube.com/watch?v=tDYqfGTPscQ
- https://youtu.be/qlNWwu1e2bs
- https://www.rudersport-magazin.de/images/Kentern.pdf

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Breitensport-Skifftraining und Mannschaftstraining

Skiff-Training am
- Samstag, den 20.06. und
- Sonntag, den 26.07.2026
Start jeweils um 08:30 Uhr.
Wir wollen die Technik im Skifffahren verbessern. Neben diversen Übungen sind auch Videoanalysen geplant.
Ihr könnt an einem oder beiden Terminen teilnehmen.
Die Termine richten sich in erster Linie an Anfänger im Einerfahren.
Anmeldung per Mail bei: michael.schwarz@arv-hanseat.de

Riemen-Training im Achter und/oder Vierer
- Sonntag, den 05.07. und
- Samstag, den 08.08.2026
Start jeweils um 08:30 Uhr.
Wir wollen die Technik im Riemen verbessern. Neben diversen Übungen sind auch Videoanalysen geplant.
Ihr könnt an einem oder beiden Terminen teilnehmen.
Anmeldung per Mail bei: michael.schwarz@arv-hanseat.de

Newcomer- und Techniktraining – mittwochs um 16:30 Uhr:
Erstmals in der Sommersaison 2025 durchgeführt, hat sich dieses Training sehr bewährt. Empfohlen für die Absolventen unserer Anfängerkurse und offen für alle Mitglieder zur Verbesserung der Rudertechnik mit Hilfe von gezielten Übungen. Die Rudertechnik im Skullen und Riemen wird verbessert. Die Trainer geben auch Hinweise zum Steuern und zu den korrekten Ruderbefehlen.
Einerfahren kann bei guten Bedingungen geübt und verbessert werden.
Anmeldung zu den jeweiligen Terminen über die Signal-Gruppe „Breitensporttraining“. Um in die Gruppe aufgenommen zu werden, bitte Michael Schwarz kontaktieren.

Signal-Gruppe Breitensporttraining
Kraft- und Stabilisations-Training kann nicht nur unter Anleitung im Kraftraum bzw. in der Sporthalle (im Winter) am Montag Abend durchgeführt werden, sondern auch niederschwellig in Eigenregie daheim über diese Signal-Gruppe. Es wird ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Geräte sind nicht erforderlich. Die „Übung der Woche“ erfordert nur 3 × 5 Minuten pro Woche und kam über Winter 2025/26 jede Woche neu heraus.
Nutzt über Sommer gerne die Übungen aus dem Winter (aus der Halle, auf Signal) weiter!
Wer Interesse an diesem Angebot hat und noch nicht Mitglied in der Signal-Gruppe „Breitensporttraining“ ist, meldet sich gerne per Mail bei michael.schwarz@arv-hanseat.de.
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„Kleiner“ Steuerleute-Lehrgang 2026

Ziel des Lehrgangs, der sich an Jugendliche und Erwachsene richtet, ist das sichere Steuern von Ruderbooten auf unserem Hausgewässer Alster und den Nebengewässern, bzw. die Vertiefung vorhandener Kenntnisse. Nach Teilnahme an dieser Fortbildung habt ihr die Voraussetzung für die Ruderklasse 2 „Steuern auf dem Hausgewässer“ erfüllt.

Termin: Samstag 14. Februar 2026, 9:00 bis 17:00 Uhr
Ort: ARVH Clubhaus
Anmeldung bis 31.01.2026 bei Wolfgang Storz wgstorz@web.de.

Inhalte: Theorie:

• relevante Verkehrsregeln und Verkehrszeichen
• Ruderbefehle
• Heimische Gewässerkunde und Gefahrenschwerpunkte
• Sicherheitsaspekte beim Rudern

Praxis im gesteuerten Gig-Boot:

• Klare Kommandos geben
• Boot steuern mit und ohne Verwendung des Steuers
• Anlegemanöver, die den Bootswart glücklich machen
• Gefahrensituationen meistern

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„Großer“ Steuerleute-Lehrgang 2027

Ziel des Lehrgangs ist das sichere Steuern von Ruderbooten auf dem Hausgewässer und auf Wanderfahrten. Der Kurs ist offen für alle Hanseatinnen und Hanseaten, die sich gerne weitere Fähigkeiten aneignen möchten.
Außerdem kann sich jedes Mitglied für diese Tour wie für eine Wanderfahrt anmelden und die Strecke rudern, während die Steuerplätze den Lehrgangsteilnehmern vorbehalten sind.

Inhalte:

• sicheres Steuern und Führen von Booten auf Binnengewässern
• Steuern auf fließendem Gewässer, bei Wind und Wellen
• Verantwortung im Ruderboot (Vorbereitung auf den Obmann)
• Boote und Zubehör
• Ruderbefehle
• Verkehrsregeln und -zeichen
• Verhalten in Bootsgassen und Schleusen
• Ruderordnung des Vereins
• Heimische Gewässerkunde
• Knotenkunde
• Sicherheit beim Rudern

Die Steuerleute-Ausbildung umfasst 4 Theorie-Module und eine Lehr-Wanderfahrt, an denen verbindlich teilgenommen werden muss.

A) Theorie
Die Theorieteile werden in Präsenz im ARVH-Clubhaus durchgeführt an 4 Abenden, jeweils von 18:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Das begleitende und empfohlene Lehrbuch „Sicher rudern. Sicherheitshandbuch des DRV“ wird zentral für die Teilnehmer*innen bestellt. Die Kosten hierfür betragen pro Person ca. 15 €.

B) Lehr-Wanderfahrt auf der Elbe von Geesthacht bis zum ARVH mit einer Übernachtung. Hierfür fallen weitere Kosten an.

Bericht von der Ausbildungfahrt 2025
Video von der Ausbildungsfahrt 2024

Weiterbildung / Scheinerhalt / Allgemeines:

Aktuelle Weiterbildungs- und allgemeine Schulungsangebote findet Ihr auch beim Deutschen Ruderverband (DRV) oder beim Hamburger Sportbund (HSB).
DRV: https://www.rudern.de/termine (Tipp: Die Suche auf „Seminare“ einschränken)
HSB: https://www.hamburger-sportbund.de/seminare
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Die ARVH-Ausbildungsplanung

Der Alster-Ruderverein Hanseat zeichnet sich durch eine besondere Bandbreite bei den unterschiedlichen Bereichen des Rudersports aus.
Für eine gute Ausbildung von Ruder:innen ist ein Stamm an fundiert ausgebildeten Trainer:innen und Ruderleiter:innen erforderlich. Für diese ist nicht nur praktische Erfahrung als Grundlage wichtig, sondern auch ein entsprechendes theoretisches Wissen.

Der ARV Hanseat möchte daher im Rahmen seiner Ausbildungsplanung allen Interessierten, gleich welchen Alters oder welchen Bereichs, die Möglichkeit geben, sich fortzubilden. Gegebenenfalls kann eine Lizenz (Breitensport oder Leistungssport) erworben werden, um dann dem Verein als Trainer:in oder Ausbilder:in zur Verfügung zu stehen.

Der Vorstand, die Beiräte und die Ruderleitung stehen gemeinsam hinter diesem Vorhaben und werden daher regelmäßig über Kursangebote berichten und entsprechende Ausbildungen anbieten.

Ansprechperson und Anmeldung zur Trainerausbildung:

• Veronika Mohr (2. Vorsitzende Verwaltung)